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| 功能性训练对消防员专项体能的影响
摘 要
消防部队是一支具有特殊职能的队伍，主要承担重大灾害事故和其他以抢救人员生命为主的应急救援工作。为积极响应习近平总书记提出的“听党指挥、能打胜仗、作风优良”强军目标。消防员因其工作的特殊性、危险性和复杂性更需高标准的体能，提高工作效率的同时，降低受伤风险。故以“五个过硬”和“打造现代化公安消防铁军”为标准，改进训练体系，旨在加强消防员体能的同时，培养其在复杂环境下的作战能力与适应能力。功能性训练作为一种体能训练手段，近年来在竞技体育、大众健身等领域中得到广泛应用。功能性训练根据身体的基本运动能力原理设计，以动作模式和身体结构为出发点，运用科学的训练手段达到训练目的。消防员体能训练采用功能性训练是一种创新探索，功能性训练不仅利于发现消防员训练过程中错误的动作模式，还能针对消防员的自身情况制定相应的训练内容，纠正错误动作同时降低运动损伤的风险，达到提高消防员专项体能的目的。
本研究将从功能性训练的角度出发，验证功能性训练对消防员的体能训练具有一定价值。比较功能性训练与传统消防员体能训练并找出两种训练方式的优势与不足，为体能教练、消防教官、康复师等专业人员提供关于消防员进行功能性训练的理论与实践参考。
论文撰写过程共采用了四种研究方法，分别为文献资料法、实验法、调查法、数理分析法。本文选取重庆市北碚区消防支队120名消防员作为测试对象，随机分为对照组和实验组，每组各60人。实验组采用功能性训练，对照组采用传统消防员体能训练，进行120分钟/次，3次/周，4周*3个阶段，共计12周的体能训练。探讨两种训练方式对消防员速度、力量、耐力、协调和灵敏素质的影响。
研究结果：实验对象在实验前后两组测试成绩中，消防员经功能性训练对专项体能成绩有显著的提高，两组训练方案对消防体能测试的成绩都有一定的提高，总的来说功能性训练组在负重100米跑、60米肩梯跑、400米疏散物资、单杠卷身上、双杠杠端臂屈伸、搬重物折返跑、负重上10楼这几个项目上具有显著性提高，对比传统消防体能训练提升幅度更明显。两组在负重5000米跑和绳索攀爬项目均有小幅度提升，但不具有统计学意义。综合来看功能性训练对比传统消防训练在专项速度、耐力、力量、协调和灵敏素质方面训练效果更好。
结论：功能性训练能够非常有效的提高消防员专项体能成绩，对比传统消防训练在优秀达标率上也有显著性优势。能够很好的融入到消防基层训练中去培养更多的优秀消防员，为消防体能训练提供一套科学的训练方法，证明功能性训练可以很好的为我国消防训练工作服务。
建议：由于消防部队的特殊性，体能训练应从消防基层的实际情况出发，实施体能训练方法应与体能测试要求相结合，并应根据消防部队的要求合理设计训练方案。建议军事体能训练专家能和功能性训练体能训练专家能够充分交流探讨，在军事体能训练中引入功能性训练的概念和方法，促进消防员的身体素质得到更有效，全面的发展。
关键词：功能性训练；FMS；消防员；体能训练
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